Du hast Großes geschafft – das bleibt

Drei Impulse, die dich weitertragen

‍

Du läufst einen Halbmarathon, etwa den Frankfurter Mainova Halbmarathon? Vielleicht kennst du schon unsere Profitipps zur Vorbereitung und bist darin längst ein echter Crack. Aber wie ist es nach dem Zieleinlauf? Dabei kannst du eine Menge Gutes in deinen Alltag mitnehmen!

‍

Unser Experte Dr. Fabian Urban gibt dir drei Tipps an die Hand, die du direkt nach dem Rennen anwenden kannst:

1️⃣ Feiere dich!

Du bist eine Strecke gelaufen, für die man normalerweise das Auto nimmt. 21,1 Kilometer aus eigener Kraft. Wahrscheinlich weniger als 1 % der Weltbevölkerung sind jemals einen Halbmarathon gelaufen und du gehörst zu diesem 1 %. Das ist also definitiv keine Kleinigkeit. Das ist außergewöhnlich. Du hast etwas Großes getan!

‍

2️⃣ Reflektiere deine Mission!

Erinnerst du dich, wofür du gestartet bist? Hast du deine Mission erfüllt? Was hast du über dich gelernt? Was würdest du beim nächsten Mal anders machen? Der Halbmarathon war kein reines Sportereignis. Du warst auf einer Mission und jetzt ist es an der Zeit, kurz innezuhalten.

‍

3️⃣ Übertrage es in deinen Alltag!

Du bist durch Müdigkeit gegangen in der Vorbereitung. Vielleicht durch Zweifel vor dem Rennen. Vielleicht durch einen schwierigen Kilometer im Rennen. Und du hast doch die Ziellinie überquert! Frag‘ dich jetzt: Wo in meinem Alltag brauche ich genau diese Haltung? Wo kann ich jetzt selbst von mir lernen? Der Lauf ist vorbei. Deine Haltung bleibt.

‍

Und was nimmst du nach einem großen Lauf mit in die nächsten Tage und auf die nächsten Laufkilometer? Vielleicht hast du sogar schon dein nächstes Ziel ins Auge gefasst? Weitere Inspiration findest du im Video Tipps zur Erreichung deines nächsten sportlichen Ziels.

‍

Dr. Fabian Urban

‍

‍

‍

‍

‍

‍

‍

‍

‍

‍

‍

‍

‍

‍

‍

‍