Richtig trinken, richtig kühlen

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Um auch bei Hitze leistungsfähig zu bleiben, ist eine individuelle Trink- und Kühlstrategie entscheidend - besonders bei Temperaturen über 20°C und hoher Luftfeuchtigkeit. Uwe Schröder vom Deutschen Institut für Sporternährung kann zu diesem Thema einige wertvolle Tipps preisgeben.

Wie du richtig hydriert in dein Training startest und warum es aber ebenfalls wichtig ist, nicht mehr als nötig zu trinken und die richtige Elektrolyt-Balance zu halten, erfährst du in diesem Beitrag.

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Im Gespräch mit der laufbegeisterten Radiomoderatorin Anne Graul verrät er außerdem, wie optimales Trinken im Wettkampf aussieht und wieso unser Ziel automatisiertes Trinken auch im Alltag sein sollte. Hör' gerne mal in die Podcastfolge rein:

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