Podcast
EPISODE #17 | TRINKEN, ABER RICHTIG: UWE SCHRÖDER VOM DEUTSCHEN INSITUTUT FÜR SPORTERNÄHRUNG ÜBER, DIE MENGE, ZEITPUNKT UND ZUSAMMENSETZUNG VON FLÜSSIGKEITEN WÄHREND DES ALLTAGS UND BEIM SPORT
Dass Kohlenhydrate eine wichtige Energiequelle für Sportler sind, ist bekannt. Doch wie sieht es eigentlich beim Trinken aus? Uwe Schröder vom Deutschen Institut für Sporternährung verrät im Gespräch mit Anne Graul warum man im Winter eher auf Kräuter– und Früchtetees setzen sollte, wieso zu viel Trinken im Wettkampf auch schädlich sein kann und wieso unser Ziel automatisiertes Trinken auch im Alltag sein sollte.
EPISODE #16 | OB LAUFKUNDSCHAFT ODER KLITSCHKO: JOST WIEBELHAUS VOM FRANKFURTER LAUFSHOP FINDET FÜR JEDEN DEN PERFEKTEN LAUFSCHUH
Seit über 20 Jahren berät Jost Wiebelhaus die Frankfurter Laufcommunity, Eintracht Spieler und durfte selbst Wladimir Klitschko mit Schuhen ausstatten. Im Gespräch mit Anne Graul verrät er, wieso man niemals zweimal dasselbe Model zuhause haben sollte, wie du deine Laufschuhe richtig reinigst und welche Laufausstattung in keinem Kleiderschrank fehlen sollte.
EPISODE #15 | MENTAL-COACH PATRICK THIELE: BEDEUTET MENTALE STÄRKE IMMER AUCH VERZICHT?
Als ausgebildeter Sportmentaltrainer und Stressmentor arbeitet Patrick Thiele oft mit Olympioniken und Weltmeistern aus den unterschiedlichsten Sportarten zusammen. Als Experte der Mainova Energie Akademie gibt er Breitensportlern wertvolle Tipps. Du möchtest wissen, wie du Mentaltraining nutzen kannst, um deine sportliche Leistung zu steigern? Oder wie es dir leichter fällt abends einen Bogen um Schokolade zu machen? Im neuen Mainova Energie Akademie-Podcast wollte Anne Graul genau das wissen und traf Patrick Thiele im Rahmen unseres #runtheregion Winzer-Runs. Ob mentale Stärke immer auch Verzicht bedeutet? Darauf hat der Experte eine klare Antwort!
EPISODE #14 | IM GESPRÄCH MIT GUNTER KÜNSTLER: MIT ENERGIE UND LEIDENSCHAFT ZUM SPITZEN-WEINGUT
Der Weinbau ist ein traditionsreicher, aber auch dynamischer Industrie-Zweig unserer Heimatregion. Gunter Künstler vom Weingut Künstler gehört zu den prägenden Figuren. Anne Graul traf Gunter Künstler im Rahmen unseres #runtheregion WinzerRuns und sprach mit ihm über Nachhaltigkeit, Wachstum, die Entwicklung der Region und natürlich auch seinen persönlichen Bezug zum Laufen, denn: Das Weingut stellt eine Partnerstaffel powered by Mainova beim Mainova Frankfurt Marathon – ob er als passionierter Läufer auch selbst mitläuft?
EPISODE #13 | FITNESS-cOACH MAURICE: DESHALB IST LAUFEN GUT FÜR KÖRPER UND SEELE
Unser Team-Kapitän Maurice ist in Offenbach zu Hause, seine Lieblings-Laufstrecke führt ihn den Main entlang, die Skyline Frankfurts immer im Blick. Aktuell bereitet sich der praktizierende Fitness-Coach unter anderem dort auf den Mainova Frankfurt Marathon vor. Ein Thema, das dabei eine wichtige Rolle spielt, ist die richtige Ernährung. Wie genau sein „Rezept“, zum Beispiel an heißen Tagen aussieht, hat er Anne Graul in einer neuen Episode des Mainova Energie Akademie Podcast verraten
EPISODE #12 | ER HAT BIO IN DER REGION ZUM LAUFEN GEBRACHT: QUERBEET GRÜNDER THOMAS WOLFF IM GESPRÄCH
Seit den frühen 90er Jahren wird Thomas Wolff von der Vision angetrieben „viel mit und für Bio zu bewegen.“ Inzwischen hat sein Lieferservice für biologische Lebensmittel Querbeet über 100 Mitarbeitende und ist in der ganzen Region unterwegs. Außerdem versorgt das Unternehmen auch den Mainova Frankfurt Marathon mit frischem Obst, damit den Laufenden nicht die Energie ausgeht. Moderatorin Anne Graul traf den begeisterten Läufer Thomas Wolff für eine neue Folge unseres Mainova Energie Akademie Podcast.
EPISODE #11 | MAINOVA IRONMAN FRANKFURT SIEGERIN DANIELA BLEYMEHL IM GESPRÄCH: IHR WEG ZUM SIEG BEIM HEIMRENNEN
In der neuen Ausgabe des Mainova Energie Akademie Podcast, empfängt Moderatorin Anne Graul die Siegerin des Mainova IRONMAN European Championship Frankfurt Daniela Bleymehl.
Warum sie mit ihrem Heimrennen lange Zeit eine Rechnung offen hatte, wie sie mit der Favoritinnen-Rolle und dem mentalen Druck umgegangen ist und was vergessene Radschuhe am Renntag mit ihr gemacht haben, erfahrt ihr in dieser Episode. Ebenso, wie viele weitere spannende und hautnahe Insights vom längsten Tag des Jahres.
EPISODE #10 | ENERGIE TANKEN: IM GESPRÄCH MIT WELLBEING-COACH LARISSA LAUDENBERGER
In der jüngsten Ausgabe des Mainova Energie Akademie Podcasts treffen zwei Sportenthusiasten aufeinander und reden über ihre gemeinsame Leidenschaft: Das Laufen. Anne Graul hatte Dr. Thomas Rautenberg bei sich in den Skyline Studios zu Gast. Der 1. Vorsitzende des größten Laufsport- und Triathlonvereins in Frankfurt berichtet von der Rolle des Ausdauersports in seinem Leben und den vielen Möglichkeiten, selbst Teil des Mitmachvereins Spiridon zu werden. Außerdem erfahrt ihr spannende Insights zum Mainova Halbmarathon, der auch in diesem Jahr wieder virtuell stattfinden wird. Hört rein und findet heraus, wie ihr ganz einfach selbst dabei sein könnt!
EPISODE #9 | Dein Weg zum virtuellen frankfurter mainova Halbmarathon
In der jüngsten Ausgabe des Mainova Energie Akademie Podcasts treffen zwei Sportenthusiasten aufeinander und reden über ihre gemeinsame Leidenschaft: Das Laufen. Anne Graul hatte Dr. Thomas Rautenberg bei sich in den Skyline Studios zu Gast. Der 1. Vorsitzende des größten Laufsport- und Triathlonvereins in Frankfurt berichtet von der Rolle des Ausdauersports in seinem Leben und den vielen Möglichkeiten, selbst Teil des Mitmachvereins Spiridon zu werden. Außerdem erfahrt ihr spannende Insights zum Mainova Halbmarathon, der auch in diesem Jahr wieder virtuell stattfinden wird. Hört rein und findet heraus, wie ihr ganz einfach selbst dabei sein könnt!
EPISODE #8 | Pommes, Sport & Neurodermitis: Im Gespräch mit Hobbytriathletin Thea
In dieser Episode trifft Anne Graul auf Thea – trifft gute Laune auf Lebensfreude. Mit knapp 30.000 Followern auf Instagram ist die Gießenerin vielen besser bekannt als „theatritralisch“. Auf dem sozialen Netzwerk berichtet Thea regelmäßig aus ihrem Leben als Hobbytriathletin und geht dabei auch ganz offen mit ihrer Hauterkrankung Neurodermitis um.
EPISODE #7 | Profisport & Pandemie?
In dieser Episode spricht Daniela Bleymehl über die herausfordernde Zeit der Corona-Pandemie. Wie hat die Profi-Triathletin die zahlreichen Absagen der großen Wettkämpfe erlebt? Und wie ist es der dreifachen Gewinnerin des Mainova IRONMAN Frankfurt in dieser Zeit gelungen, sich physisch und mental fit zu halten?Im Gespräch mit Anne Graul gibt die erfolgreiche Sportlerin außerdem spannende Einblicke in die Welt des Triathlons und des Profisports und verrät, warum für Profisportler die Familienplanung herausfordernd sein kann – und wie sich diese trotzdem meistern lässt. Außerdem blicken die beiden zurück auf den Mainova IRONMAN Frankfurt 2021 – eines der ersten sportlichen Großevents seit Pandemiebeginn. Viel Spaß beim Reinhören!
Episode #6 | Was können digitale Sport- und Ernährungshelfer?
Wie abhängig machen wir uns von Tracking-Apps und Fitness-Gadgets? In dieser Episode mit Dr. Katrin Stücher stehen digitale Helfer auf dem Prüfstand, die dir nicht nur das Training vereinfachen sollen, sondern auch gesunde Ernährung angeblich zur leichten Fingerübung machen. Im Gespräch mit Anne Graul hinterfragt die Ernährungsexpertin der Mainova Energie Akademie kritisch, ob und in welchen Situationen dir der technische Fortschritt weiterhilft und wo seine Grenzen liegen. Erfahre, warum die Technik dein Körpergefühl niemals ganz ersetzen, dich aber trotzdem zu einem gesünderen Lebensstil motivieren kann. Viel Spaß beim Reinhören!
Episode #5 | Lauftipps für Neulinge und Fortgeschrittene
In dieser Episode verrät Petra Wassiluk Anfängerinnen und Anfängern, wie sie langfristig beim Laufen am Ball bleiben. Das ist auch dein Ziel? Dann bist du hier genau richtig! Als passionierte Hobbyläuferin entlockt Anne Graul der zweimaligen Olympia-Teilnehmerin und Laufexpertin der Mainova Energie Akademie praktische Trainingstipps für den Alltag. Willst du abnehmen oder einfach mehr Bewegung in deinen Alltag bringen? Erfahre, wie dein persönliches Ziel das Training beeinflusst, warum die richtige Lauftechnik oft unterschätzt wird und wie du regelmäßig den inneren Schweinehund überwindest. Viel Spaß beim Reinhören!
EPISODE #4 | ERNÄHRUNGSBASICS FÜR SPORTLER
Ernährung und Sport – das passt genauso gut zusammen wie die Gesprächspartner in dieser Episode: Anne Graul trifft auf Dr. Katrin Stücher, die Ernährungsexpertin der Mainova Energie Akademie. Die beiden sprechen darüber, ab welcher Trainingsintensität eine Umstellung der Ernährung geboten ist, welches der beste Snack vor und nach einer Trainingseinheit ist und welche verbreiteten Ernährungsregeln ins Reich der Mythen gehören. Die Episode inspiriert dich mit praxisnahen Tipps rund um Kohlenhydrate, Eiweiß, Fette und Co. und räumt auf mit der Vorstellung, dass gesunde Ernährung kompliziert sein muss. Viel Spaß beim Reinhören!
Episode #3 | Mein Weg zu Olympia mit Petra Wassiluk
In dieser Episode erzählt die zweimalige Olympia-Teilnehmerin Petra Wassiluk mit Anne Graul von ihrem Weg zu den Olympischen Spielen 1996 in Atlanta. Die persönliche Geschichte der Langstreckenläuferin Petra Wassiluk liefert spannende Anekdoten aus der Welt des Leistungssports. Die Laufexpertin der Mainova Energie Akademie berichtet über Erfolge, Rückschläge und darüber, wie sie ihren großen Traum mit viel Ehrgeiz und Disziplin verwirklicht hat. Viel Spaß beim Reinhören!
Episode #2 | Mentales Training für Fortgeschrittene
In dieser Episode steigen Anne Graul und Harald Dobmayer tiefer in das Thema Mentaltraining ein. Was ist wichtiger: Motivation oder Disziplin? Wie kannst du deine Trainingsleistungen in den Wettkampf übertragen? Und wie gehst du gestärkt aus Rückschlägen hervor? Der Mentalcoach der Mainova Energie Akademie gibt dir praktische Tipps an die Hand und verrät dir unter anderem, wie dich vier A’s weiterbringen können. Anne sorgt im Gespräch nicht nur für gute Laune, sondern auch dafür, dass alle Tipps einen Bezug zu deinem (Sport-)alltag behalten. Viel Spaß beim Reinhören!
Episode #1 | Basics für Einsteiger ins mentale Training
Hast du dich schon immer gefragt, was sich hinter dem Begriff Mentaltraining verbirgt? Dann findest du in dieser Episode mehr als nur eine Antwort. Mit viel Humor und anschaulichen Beispielen aus dem (Sport-)alltag führt Anne Graul durch das Gespräch mit Harald Dobmayer, Mentalcoach der Mainova Energie Akademie. Das Duo diskutiert darüber, was Mentaltraining leisten kann und wo die Grenzen liegen. Neugierig geworden? Dann probiere es doch einfach selbst aus: Erfahre, wie du mit einfachen Techniken wie Ankern, Visualisierungen oder Atemübungen das „mentale Spiel“ in deinen Alltag integrieren kannst, um deine persönlichen Ziele zu erreichen. Viel Spaß beim Reinhören!
In der jüngsten Ausgabe des Mainova Energie Akademie Podcasts treffen zwei Sportenthusiasten aufeinander und reden über ihre gemeinsame Leidenschaft: Das Laufen. Anne Graul hatte Dr. Thomas Rautenberg bei sich in den Skyline Studios zu Gast. Der 1. Vorsitzende des größten Laufsport- und Triathlonvereins in Frankfurt berichtet von der Rolle des Ausdauersports in seinem Leben und den vielen Möglichkeiten, selbst Teil des Mitmachvereins Spiridon zu werden. Außerdem erfahrt ihr spannende Insights zum Mainova Halbmarathon, der auch in diesem Jahr wieder virtuell stattfinden wird. Hört rein und findet heraus, wie ihr ganz einfach selbst dabei sein könnt!