Podcast

EPISODE #8 | Pommes, Sport & Neurodermitis: Im Gespräch mit Hobbytriathletin Thea

In dieser Episode trifft Anne Graul auf Thea – trifft gute Laune auf Lebensfreude. Mit knapp 30.000 Followern auf Instagram ist die Gießenerin vielen besser bekannt als „theatritralisch“. Auf dem sozialen Netzwerk berichtet Thea regelmäßig aus ihrem Leben als Hobbytriathletin und geht dabei auch ganz offen mit ihrer Hauterkrankung Neurodermitis um.

EPISODE #7 | Profisport & Pandemie?

In dieser Episode spricht Daniela Bleymehl über die herausfordernde Zeit der Corona-Pandemie. Wie hat die Profi-Triathletin die zahlreichen Absagen der großen Wettkämpfe erlebt? Und wie ist es der dreifachen Gewinnerin des Mainova IRONMAN Frankfurt in dieser Zeit gelungen, sich physisch und mental fit zu halten?Im Gespräch mit Anne Graul gibt die erfolgreiche Sportlerin außerdem spannende Einblicke in die Welt des Triathlons und des Profisports und verrät, warum für Profisportler die Familienplanung herausfordernd sein kann – und wie sich diese trotzdem meistern lässt. Außerdem blicken die beiden zurück auf den Mainova IRONMAN Frankfurt 2021 – eines der ersten sportlichen Großevents seit Pandemiebeginn. Viel Spaß beim Reinhören!

Episode #6 | Was können digitale Sport- und Ernährungshelfer?

Wie abhängig machen wir uns von Tracking-Apps und Fitness-Gadgets? In dieser Episode mit Dr. Katrin Stücher stehen digitale Helfer auf dem Prüfstand, die dir nicht nur das Training vereinfachen sollen, sondern auch gesunde Ernährung angeblich zur leichten Fingerübung machen. Im Gespräch mit Anne Graul hinterfragt die Ernährungsexpertin der Mainova Energie Akademie kritisch, ob und in welchen Situationen dir der technische Fortschritt weiterhilft und wo seine Grenzen liegen. Erfahre, warum die Technik dein Körpergefühl niemals ganz ersetzen, dich aber trotzdem zu einem gesünderen Lebensstil motivieren kann. Viel Spaß beim Reinhören!

Episode #5 | Lauftipps für Neulinge und Fortgeschrittene

In dieser Episode verrät Petra Wassiluk Anfängerinnen und Anfängern, wie sie langfristig beim Laufen am Ball bleiben. Das ist auch dein Ziel? Dann bist du hier genau richtig! Als passionierte Hobbyläuferin entlockt Anne Graul der zweimaligen Olympia-Teilnehmerin und Laufexpertin der Mainova Energie Akademie praktische Trainingstipps für den Alltag. Willst du abnehmen oder einfach mehr Bewegung in deinen Alltag bringen? Erfahre, wie dein persönliches Ziel das Training beeinflusst, warum die richtige Lauftechnik oft unterschätzt wird und wie du regelmäßig den inneren Schweinehund überwindest. Viel Spaß beim Reinhören!

EPISODE #4 | ERNÄHRUNGSBASICS FÜR SPORTLER​

Ernährung und Sport – das passt genauso gut zusammen wie die Gesprächspartner in dieser Episode: Anne Graul trifft auf Dr. Katrin Stücher, die Ernährungsexpertin der Mainova Energie Akademie. Die beiden sprechen darüber, ab welcher Trainingsintensität eine Umstellung der Ernährung geboten ist, welches der beste Snack vor und nach einer Trainingseinheit ist und welche verbreiteten Ernährungsregeln ins Reich der Mythen gehören. Die Episode inspiriert dich mit praxisnahen Tipps rund um Kohlenhydrate, Eiweiß, Fette und Co. und räumt auf mit der Vorstellung, dass gesunde Ernährung kompliziert sein muss. Viel Spaß beim Reinhören!

Episode #3 | Mein Weg zu Olympia mit Petra Wassiluk

In dieser Episode erzählt die zweimalige Olympia-Teilnehmerin Petra Wassiluk mit Anne Graul von ihrem Weg zu den Olympischen Spielen 1996 in Atlanta. Die persönliche Geschichte der Langstreckenläuferin Petra Wassiluk liefert spannende Anekdoten aus der Welt des Leistungssports. Die Laufexpertin der Mainova Energie Akademie berichtet über Erfolge, Rückschläge und darüber, wie sie ihren großen Traum mit viel Ehrgeiz und Disziplin verwirklicht hat. Viel Spaß beim Reinhören!

Episode #2 | Mentales Training für Fortgeschrittene

In dieser Episode steigen Anne Graul und Harald Dobmayer tiefer in das Thema Mentaltraining ein. Was ist wichtiger: Motivation oder Disziplin? Wie kannst du deine Trainingsleistungen in den Wettkampf übertragen? Und wie gehst du gestärkt aus Rückschlägen hervor? Der Mentalcoach der Mainova Energie Akademie gibt dir praktische Tipps an die Hand und verrät dir unter anderem, wie dich vier A’s weiterbringen können. Anne sorgt im Gespräch nicht nur für gute Laune, sondern auch dafür, dass alle Tipps einen Bezug zu deinem (Sport-)alltag behalten. Viel Spaß beim Reinhören!

Episode #1 | Basics für Einsteiger ins mentale Training

Hast du dich schon immer gefragt, was sich hinter dem Begriff Mentaltraining verbirgt? Dann findest du in dieser Episode mehr als nur eine Antwort. Mit viel Humor und anschaulichen Beispielen aus dem (Sport-)alltag führt Anne Graul durch das Gespräch mit Harald Dobmayer, Mentalcoach der Mainova Energie Akademie. Das Duo diskutiert darüber, was Mentaltraining leisten kann und wo die Grenzen liegen. Neugierig geworden? Dann probiere es doch einfach selbst aus: Erfahre, wie du mit einfachen Techniken wie Ankern, Visualisierungen oder Atemübungen das „mentale Spiel“ in deinen Alltag integrieren kannst, um deine persönlichen Ziele zu erreichen. Viel Spaß beim Reinhören!